Ballina Shëndetësi Rëndësia e vaktit të mëngjesit

Rëndësia e vaktit të mëngjesit

Ne të gjithë kemi dëgjuar që mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës. Por a e dini përse? Ja disa arsye që tregojnë rëndësinë e mëngjesit dhe pse nuk duhet që ta anashkaloni asnjëherë.

1.Ngrënia e mëngjesit ju ndihmon të humbni peshë.

Njerëzit që anashkalojnë mëngjesin kanë 50% më shumë probabilitet që të shëndoshen.

2.Ngrënia e mëngjesit përmirëson performancën tuaj të inteligjencës.

Ky vakt rrit nivelin tuaj të përqendrimit, përmirëson memorien dhe aftësitë e tjera mendore.

3.Ngrënia e mëngjesit është një fillim i shëndetshëm për ditën tuaj.

Është provuar shkencërisht që njerëzit që hanë mëngjes çdo ditë kanë një dietë më të shëndetshme.

4.Ngrënia e mëngjesit riaktivizon metabolizmin tuaj.

Pasi zgjoheni duhet të konsumoni një mëngjes të mirë për të aktivizuar metabolizmin dhe procesin e djegies së yndyrave.

5.Ngrënia e mëngjesit ndihmon në uljen e ankthit.

Nëse konsumoni një mëngjes të mirë, nuk do t’ju marrë uria shpejt dhe kështu do të shmangni ushqimin e tepërt në drekë.

6.Ngrënia e mëngjesit përmirëson performancën tuaj atletike.

Ky vakt përmban vitamina dhe vlera ushqyesve. Si rezultat i kësaj, ju jeni plot energji dhe gati për t’u ushtruar dhe për të djegur yndyrat e tepërta.

7.Ngrënia e mëngjesit ul rrezikun për t’u prekur nga sëmundjet.

Një dietë e shëndetshme që përfshinë mëngjesin ndihmon në uljen e rrezikut nga hipertensioni dhe diabeti.

8.Ngrënia e mëngjesit përmirëson gjendjen tuaj shpirtërore

Është fakt. Vlerat ushqimore në mëngjes ju bëjnë më të lumtur.

9.Ngrënia e mëngjesit përmirëson shëndetin e zemrës

Kjo pasi përmirëson nivelin e kolesterolit në gjak.

10.Ngrënia e mëngjesit përmirëson marrëdhënien me familjen tuaj.

Është mënyra më e mirë për të shpenzuar kohë me familjen.